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課程 Classes

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瑜珈 Yoga

瑜伽（Yoga）源自梵文的YUJ，意思就是一種稱為「軛」的工具，用於駕馭牛馬，後來衍伸為是合一、相應的意思。「瑜伽」這個詞在梵語可以譯為「內在真我的統一」。

 

Sense Yoga 提供學員多種古老的瑜珈派別，如Hatha哈達瑜珈，Ashtanga八肢瑜珈，Kundalini昆達里尼瑜珈。同時結合了強調正位的Alignment順位瑜珈，沈靜的Restorative修復瑜珈，帶給現代繁忙工作中一個讓身、心、靈釋放的機會。

空中瑜伽 Aerial Yoga

空中瑜珈運用懸垂的掛布，藉助地心引力幫助身體獲得深度的開展，使平時難以完成的瑜珈動作變得較輕鬆，可幫助練習者提升身體的協調感與肌力，身體將獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。倒掛自然的拉直身體，促進血液循環、舒緩背痛，能改善脊椎的不平衡，對有脊椎側彎的人來說是一種復健，同時刺激副交感神經，還能改善失眠狀況。

孕婦瑜伽 Prenatal Yoga

此課程專為孕婦和或剛成為母親的學員而設，您可在一個悠閒的環境之下，盡情伸展身軀，身心完全放鬆，更可嘗試與體內的Baby溝通。每位即將成為媽媽的學員，更可分享懷孕的經驗，大家互相扶持及也能得到更多鼓勵。

 

孕婦瑜伽課程尤其著重在建立連結培養自我覺知、保持平衡體重與身形、減少疼痛與不適、學習調息、沈靜心智、也能讓產後復原較快速。

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