SENSE ​YOGA
感受瑜珈

OM是一個梵咒，或是一個震動，傳統上我們在瑜伽課前和課後會唱。從印度教及瑜伽而來，梵咒被認為擁有高的心靈上和創造的力量，但屏除這個之外，任何人都能夠背誦出來。他同時是一個聲音，也是一個富有豐富且深的意義的符號，而且當我們好好發音它會成為AUM的音。

 

AUM其實包含了四個音節：A, U, M和最後寂靜的音節

 

第一個音節A，發成一個延長的”ㄚ ”，這聲音起始於喉嚨的後側，然後將它延伸出來，你會開始感覺太陽穴及胸部的震動。

第二個音節U，發成一個延長的“ㄨ ”，這聲音逐漸沿著上顎向前捲動，你會感覺喉嚨震動。

第三個音節M，發成一個延長的“ㄣ ”，你的牙齒輕輕的碰觸在一起。你現在會開始感覺震動的高點。

最後一個音節是永恆的靜默。當智慧從深層的寂靜中升起時，你必須將你的梵唱從”M”帶到靜默。

這三個字母象徵性地體現了神聖的力量及三個特徵：創造，保存，解放。