SENSE ​YOGA
感受瑜珈

【台南正念陰瑜珈師資培訓上週結訓😍】

在這緊湊的11天裡，我們學習陰瑜珈系列體位、理論及教學，正念禪修、佛家哲學和中醫經絡之外，同時我們在台南創造了一個跨越時空專屬於彼此的空間，在這裡我們學會如何開始真實面對又不帶批判地觀看自己的感受、情緒和思緒的來去，我們學會如何陪伴、托住彼此的沉重，我們練習「允許」。

Michelle老師上課很常說的一句話：「學生其實都非常敏感的，他們都能感受到老師的能量、狀態和內心的衝突。我們不用成為完美的人，我們要成為我們自己。」

這幾天透過一次一次的習作和內心的衝擊，我們開始學習允許自己成為自己，別人也才能做自己；允許自己了解現在身心，而不去強求超越目前極限的體式動作或人生狀態；也才能理解他人的無能為力。停在陰瑜珈體式中，正念伴隨著呼吸，一點一點展開身體和內心的空間，讓陽光慢慢的滲透到黑暗的角落，溫暖又溫柔的陪伴。

謝謝這次師資培訓的同學，願意開始勇敢的成為自己